Willkommen auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit im Umgang mit Essen
Schön, dass du hier bist. Ich begleite dich dabei, dein Essverhalten langfristig und nachhaltig zu verändern – ganz ohne Diäten, Verbote oder starre Regeln. Im Mittelpunkt stehst du mit deinen individuellen Themen, Bedürfnissen und Wünschen.
Ernährungstherapie bei Erkrankungen oder Essstörungen
Individuelle Ernährungsberatung & Coaching
Gemeinsam schauen wir hinter dein emotionales Essverhalten und lösen Schritt für Schritt die Muster auf, die dich bisher vielleicht zurückgehalten haben. Ich helfe dir dabei, wieder eine gesunde, vertrauensvolle Beziehung zu deinem Körper und zum Essen zu entwickeln.
Du darfst lernen, wieder mehr auf dich und deinen Körper zu hören – und mit jeder kleinen Veränderung mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Genuss in deinen Alltag zu bringen.
Denn du trägst bereits alles in dir, was du brauchst. Ich helfe dir dabei, es wiederzufinden.
Emotionales Essen verstehen – und achtsam auflösen
Vielleicht kennst Du das:
Du hattest einen anstrengenden Tag, fühlst Dich leer, überfordert oder einfach nur „irgendwie unwohl“ – und plötzlich landest Du vor dem Kühlschrank. Nicht, weil Du wirklich Hunger hast, sondern weil das Essen Dir für einen Moment Erleichterung verspricht.
Das ist emotionales Essen. Ein Versuch, mit Gefühlen umzugehen, die sich schwer aushalten lassen. Oft passiert das ganz unbewusst – und hinterlässt danach Schuldgefühle, Frust oder das Gefühl, versagt zu haben.
Warum wir essen, obwohl wir keinen Hunger haben
Essen kann trösten, beruhigen, ablenken oder belohnen. Vielleicht hast Du früh gelernt, dass Schokolade gegen Kummer hilft – oder dass man mit vollem Teller nicht traurig sein darf. Solche Muster graben sich tief ein. Und sie bleiben oft bestehen, auch wenn sie Dir heute nicht mehr guttun.
Emotionales Essen hat fast nie mit Disziplin zu tun – sondern mit ungelösten Gefühlen, inneren Bedürfnissen und der Art, wie Du mit Dir selbst umgehst.
Der Weg aus dem Kreislauf
In meinem Coaching schauen wir gemeinsam hin: liebevoll, achtsam und ohne Druck. Es geht nicht darum, Dir etwas zu verbieten – sondern Dich besser zu verstehen.
Wir arbeiten daran:
Du musst da nicht allein durch!
Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt – und mit dem Mut, ehrlich hinzuschauen. Ich begleite Dich auf diesem Weg mit Herz, Erfahrung und einem sicheren Raum, in dem alles da sein darf.
Wenn Du Dich in diesen Zeilen wiedererkennst und Dir wünschst, emotionales Essen besser zu verstehen und aufzulösen, dann melde Dich gerne bei mir.